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       Bonjour tout le monde,

      Le mercredi 19 avril 1995, j'ai enfin réussi à ouvrir cette salle après 2 ans de galère pendant lesquels j'ai connu toutes sortes d'entraves : soucis administratifs, aménagement de la salle, achat de matériels.    
       C'est une salle pas comme les autres. Ceci dit, ça ne signifie pas pour autant qu'elle  est mieux que les autres ; elle est très modeste peut-être un petit peu trop et, d'ailleurs, c'est ce qu'on me reproche souvent. En effet, les gens, étant généralement influencés par la pub, ils croient que c'est le matériel sophistiqué qui fait développer le muscle, alors qu'en réalité, c'est l'effort qui donne de bons résultats, et ce, même avec un vieux matériel, comme dit le dicton populaire : "c'est dans les vieilles marmites qu'on fait de la bonne soupe".  

    Bienvenue sur mon blog ! Vous y trouverez une certaine ambiance ...


 

Et surtout n’hésitez pas à me laisser des commentaires.

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    Cet exercice sollicite les triceps, les épaules, les pectoraux et les dorsaux. Bien que difficile à faire pour certains, c'est un exercice idéal pour tout le haut du corps, particulièrement pour les pectoraux et les triceps.

    Placez-vous entre les barres parallèles de l'appareil à dips. Commencez avec les bras tendu, puis lentement, descendez le plus bas possible. Maintenez puis essayez de descendre un peu plus bas – mais ne forcez pas l'étirement. Repoussez-vous vers le haut en tendant les bras.

   Au début, vous vous concentrerez sur la forme – en descendant à fond pour avoir un étirement complet et en revenant bras tendus – plutôt que sur le nombre de répétitions. Une fois que vous serez capable de faire le mouvement correctement, commencez à augmenter le nombre de répétition et des séries.

 

par Fouad
Mercredi 18 juillet 2007
publié dans : Entraînements
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par Fouad
Lundi 16 juillet 2007
publié dans : Vidéos
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