Bienvenue à....Welcome to....

  

       Bonjour tout le monde,

      Le mercredi 19 avril 1995, j'ai enfin réussi à ouvrir cette salle après 2 ans de galère pendant lesquels j'ai connu toutes sortes d'entraves : soucis administratifs, aménagement de la salle, achat de matériels.    
       C'est une salle pas comme les autres. Ceci dit, ça ne signifie pas pour autant qu'elle  est mieux que les autres ; elle est très modeste peut-être un petit peu trop et, d'ailleurs, c'est ce qu'on me reproche souvent. En effet, les gens, étant généralement influencés par la pub, ils croient que c'est le matériel sophistiqué qui fait développer le muscle, alors qu'en réalité, c'est l'effort qui donne de bons résultats, et ce, même avec un vieux matériel, comme dit le dicton populaire : "c'est dans les vieilles marmites qu'on fait de la bonne soupe".  

    Bienvenue sur mon blog ! Vous y trouverez une certaine ambiance ...


 

Et surtout n’hésitez pas à me laisser des commentaires.

        

Quelques conseils :

 

- Assurez-vous de travailler les parties inférieures et supérieures des abdos ainsi que les obliques.

- Choisissez un exercice pour chaque partie.

- La forme des mouvements devrait  être stricte. Apprenez à faire chaque exercice correctement.

- Faites le maximum de répétitions pour chaque série.

- Dés que vous pourrez faire 15 reps ou plus, passez à un exercice plus difficile ou  augmenter la résistance.

- Limitez les périodes de repos à environ 30 secondes.

- Effectuez cette séance trois fois par semaine.

- Entrez le ventre pendant l'exercice.

- Respirez naturellement pendant l'exercice  (ne travaillez pas en apnée). 


NB: Pour en savoir plus, cliquez sur la rubrique"Entraînements de base"

 

 

 

par Fouad
Jeudi 14 juin 2007
publié dans : Entraînements
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   J'aimerai bien vous faire partager certains souvenirs à travers des extraits musicaux qui ont marqué l'histoire de la salle depuis son ouverture en 1995.Où que vous soyez, quelque soit la salle où vous vous êtes entraînés, vous avez sûrement entendu au moins un extrait de la compilation qui suit. Sauf si ces dix dernières années vous étiez sur une autre planète, ces extraits vont sûrement vous rappeler certains souvenirs.

Ecoutez et appréciez.

 

par Fouad
Mardi 15 mai 2007
publié dans : Etats d esprit
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Des extraits musicaux qui ont marqué
l'histoire de la salle depuis son ouverture
 
en 1995


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