Traction à la barre fixe

    En suspension à la barre fixe, mains très écartées en pronation :

Inspirer et effectuer une traction pour ramener le menton presque au contact de la barre. Expirer en fin de mouvement.

Cet exercice, qui demande une certaine force, est excellent pour développer l'ensemble du dos. Il sollicite également le biceps brachial, brachial, le brachio-radial et le grand pectoral.