Les proportions idéales.

                  Comment prendre vos mensurations:

 Vous devrez prendre ces mesures quand vos muscles sont froids et non après l'entraînement. Prenez vos mensurations tôt dans la journée, après le réveil, toujours au même moment et surtout aux mêmes endroits, en général au niveau de la partie médiane du muscle. Vous devez être méticuleux et prendre le temps de bien placer le centimètre, vos mesures doivent être précises. Prenez les mesures aux endroits qui sont indiquées sur la photo. Il est important de passer le centimètre perpendiculairement par rapport au support osseux, et autour de la partie à mesurer. En d'autres termes, ne mesurez pas en diagonale.

Par ailleurs, vérifiez de temps en temps l'exactitude de votre centimètre avec un centimètre métallique (pour s'assurer qu'il n'a pas rétréci ou s'il ne s'est pas distendu) n'est pas une mauvaise idée.

Instructions:

     Pour utiliser le tableau indiquant les proportions idéales, divisez d'abord votre poids de corps en kilogrammes par votre taille en mètres. Cela vous donnera votre poids par centimètre de taille. Une fois ce chiffre obtenu, cliquez sur le chiffre le plus proche de votre résultat dans le tableau. Vous obtiendrez les proportions idéales en centimètres. Les femmes doivent réajuster les mesures au niveau des hanches, de la taille et de la poitrine.

poids selon le taille 

33,9

36,4

39,0

41,7

44,4

47,5

50,3

53,4

57,1

60,3